この前スーパーで、キャベツひとたま100円だったので思わず手に取って買っちゃいました！！1玉って、結構いろんなレシピが作れると思うんですけど、私は結構ズボラで料理好きではないので、とにかく簡単で美味しいレシピを調べました！
この一品は、作る工程や食べた後も総合的に判断し、、、絶品すぎました！✨
なのでぜひ皆さんにも紹介しますね！！📕
今回は【キャベツ・卵・豚肉】を使った時短レシピ！
レンチンだけで完成するので、忙しい朝や夜ご飯にもおすすめです！！
📋 材料（1人前）
| 材料 | 分量 | 備考 |
|---|---|---|
| 卵 | 1〜2個 | お好みで調整OK |
| キャベツ | 1〜2枚程度 | 千切りまたはざく切り |
| 豚肉 | 3~4枚 | バラ肉orこま切れ推奨 |
| 塩こしょう | 適量 | 味付けに使用 |
| お好みソース | 適量 | マヨネーズやポン酢でも◎ |
🍳 作り方
| 手順 | 内容 |
|---|---|
| ①お皿にラップを敷く | ラップを一枚長めに敷きます |
| ②卵を割って、軽くとぐ | ラップに穴が開かないように軽くで🙆♀️ |
| ③キャベツをのせる | キャベツを食べやすい大きさに切って、適量をといだ卵の上にのせる |
| ④豚肉を数枚のせる | ３〜４枚でOK |
| ⑤塩胡椒を少々ふる | お好みで調整してね |
| ⑥上からラップをしてレンジで3~4分 | 豚肉に火が通っていればOK！ |
| ⑦お好みでソースをかけて完成 | 敷いていたラップで包み込むようにサンドしてお好みでソースをかけて完成✨ |
いやあああああ。。。簡単すぎる、そして美味しい！！🤤❤️
🌟キャベツの美容＆健康効果とは？
キャベツは、実は「美肌・ダイエット・腸活」にとっても優秀な食材！
✅ 美容にうれしいキャベツの成分
| 成分 | 効果 |
|---|---|
| ビタミンC | シミ予防・肌のハリUPに貢献 |
| ビタミンK | 肌のターンオーバーを助ける |
| 食物繊維 | 腸内環境を整えて美肌・便通改善 |
| イソチオシアネート | 抗酸化作用で老化予防 |
✅ ダイエットにもおすすめな理由
- 低カロリー・低糖質で、満足感があるのに太りにくい
- よく噛む必要があり、自然と食べ過ぎを防止
- 食物繊維が豊富でむくみ・便秘解消に効果的
📌 まとめ
キャベツ・卵・豚肉で作るこのレシピは…
- 栄養バランスが◎
- 美肌・腸活・ダイエットにうれしい
- 忙しい日でもすぐに作れる簡単さ！
美容や健康に気を使っている方にもぴったりの一品です。
冷蔵庫にキャベツが余っていたら、ぜひ試してみてください♪
